Лучшая антивозрастная диета: что именно вы должны есть в каждое десятилетие своей жизни
У каждого из нас свои предпочтения в еде: кто-то любит каши и блюда из овощей, а другой — рыбу, мясо и сладкие запеканки. При этом с возрастом…
20 легких и ненапряжных способов снизить калорийность рациона
«Не пострадаешь — не похудеешь!», считают адепты строгих диет, пытаясь утолить голод листиком капусты. А между тем для эффективного снижения веса достаточно немного снизить калорийность рациона. Как…
9 пищевых привычек, которые могут вызвать выпадение волос
Когда выпадают волосы, многие женщины меняют шампунь, маску и бальзам. А между тем гораздо эффективнее пересмотреть свое питание. Рассказываем вместе с экспертами, какие пищевые привычки могут вызвать…
Чем можно заменить мучное: полезная альтернатива булкам и выпечке
Пышный кекс, свежеиспеченный багет, сладкие блинчики… Мы можем продолжать список этих лакомств бесконечно долго. Куда сложнее найти им альтернативу. Но все же есть отличные варианты! Что относят…
Диета «2-2-2» для улучшения обмена веществ: что это и как поможет похудеть
«Многим людям, чтобы похудеть не хватает метаболической гибкости, — считает доктор Ян Смит, автор диеты «2-2-2». — Их организм сжигает лучше или углеводы, или жиры». Специально разработанная…
Сколько белка нужно в день женщине для похудения
Если вы хотите похудеть, наверняка сталкивались с таким понятием, как БЖУ продукта — белки, жиры и углеводы. Это три основных макронутриента, обеспечивающих организм полезными веществами. Давайте обсудим,…
Витаминные смеси для укрепления иммунитета, которые вы можете приготовить сами
Если вы привыкли есть на бегу и редко готовите дома, ваш рацион может быть несбалансированным. При недостатке витаминов в меню в первую очередь страдает иммунная система. Как…
Кизил: что это за ягода, какая на вкус и что с ней приготовить
Кизиловое дерево живет до 250 лет. Растет очень медленно, зато дает богатый урожай. Свежие ягоды по вкусу напоминают вишню, а после варки — клюкву, но без пикантной…
Как правильно пить воду в течение дня: сколько и когда
Сегодня на каждое событие или процесс в мире есть десятки, а то и сотни различных мнений. И даже, казалось бы, такой простой вопрос, как питье воды, оброс…
Питьевая диета для похудения: что и сколько пить
Существуют диеты, которые называют экстремальными. Одни основаны на исключении из рациона целых групп продуктов, другие — вовсе на голодании. Пример — питьевая диета для похудения. Рассказываем вместе…