Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

Не все отношения заканчиваются свадьбой и счастливой семейной жизнью. Некоторые оставляют разбитое сердце. Склеить «осколки» и вновь почувствовать радость в жизни может помочь философия кинцуги. Что это такое и как с ее помощью исцелиться? Рассказываем!

Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

Собрать по кусочкам: что такое кинцуги

«В японской философии «кинцуги» — это искусство восстановления разбитой керамики драгоценными металлами — золотом, серебром или платиной. Сломанные части бережно склеивают, а швы и трещины украшают, превращая изделия в уникальные произведения искусства, — рассказывает Валерий Гут, кандидат психологических наук, основатель Института Адаптивного Интеллекта. — Кинцуги основано на идее, что сломанные предметы можно не просто отремонтировать, но и сделать лучше, чем они были до поломки. Так они становятся еще более ценными, чем раньше.

    Это не просто реставрация, а философия — способ видеть красоту в несовершенстве, временности и асимметрии. В этом смысле кинцуги может стать метафорой для «излечения» разбитого сердца».

    Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

    На фото: Валерий Гут, кандидат психологических наук, основатель Института Адаптивного Интеллекта

    «В эмоциональном плане кинцуги символизирует идею, что наши «трещины» и «повреждения» могут сделать нас сильнее», — добавляет Виктория Королева, бизнес-коуч (ICI), бизнес-тренер.

    «Вместо того чтобы скрывать или игнорировать «трещины» в своем сердце, как это часто делаем мы, японское искусство учит нас воспринимать их как часть истории», — комментирует Марина Винберг, нейропсихолог, нейралинер, автор метода эмоциональной саморегуляции и CEO Международной женской ассоциации Нео Леди.

    Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

    На фото: Марина Винберг, нейропсихолог, нейралинер, автор метода эмоциональной саморегуляции и CEO Международной женской ассоциации Нео Леди

    «Японское искусство кинцуги — это не просто реставрация, а начало новой жизни предмета, — уточняет Валерий Гут. — Если говорить об отношениях после разрыва, то это может быть новая глава в жизни, которую мы можем сделать еще более яркой и красивой».

    На заметку! Английский писатель начала ХХ века Д. Х. Лоуренс писал: «Я предпочитаю, чтобы мое сердце было разбито. Каждый раз оно собирается по-новому, как калейдоскоп».

    Разрыв отношений: почему это так больно

    Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

    О том, что разрыв отношений может влиять не только на психологическое здоровье человека, но и на физическое, давно говорят ученые. В исследовании 2017-го года описывается заболевание, которое называют синдромом разбитого сердца. Практически всегда оно встречается у женщин, часто после потери супруга. Проявляется ослаблением сердечной мышцы и отсутствием нормальной реакции кровеносных сосудов на стресс — вместо того, чтобы расширяться, обеспечивая больший приток крови к сердцу, они напротив сужаются.

    «У пациентов наблюдается характерное увеличение левого желудочка сердца, — рассказывает медицинский журналист Рэйчел Реттер. — Люди испытывают симптомы, сходные с сердечным приступом — например, боль в груди, но артерия, питающая сердце, при этом не закупоривается, как при классическом сердечном приступе».

    «В психологии «разбитое сердце» является метафорой для описания эмоциональной боли, которая возникает в результате разочарований, потерь или конфликтов в отношениях. В этом состоянии сложно контролировать свои эмоции и действия. Известный актер и телеведущий Дмитрий Нагиев в одном из интервью говорил о том, что в 18 лет из-за безответной любви был готов совершить суицид, — комментирует Валерий Гут. — Причиной такой болезненной реакции может быть:

    • Привязанность к партнеру. Наши отношения с близкими людьми, особенно романтические, строятся на глубокой привязанности. Мы привыкаем к присутствию другого человека, его поддержке, чувству безопасности и уверенности рядом с ним.
    • Гормональная реакция. Разорванные отношения вызывают гормональный сбой, повышают уровень стресса, что приводит к чувству беспомощности, печали, тревоги, гнева и даже физическим симптомам, таким как головная боль или проблемы со сном.
    • Потеря идентичности. В отношениях мы часто формируем образ себя, опираясь на мнение и чувства партнера. Когда отношения разрываются, мы можем ощущать потерю части себя, что приводит к чувству дезориентации и неуверенности в себе.

    Исследования подтверждают, что человек переживает расставание или предательство как смерть близкого человека, а иногда даже тяжелее, потому что сохраняется иллюзорная надежда, что еще можно все вернуть». Поэтому так важно «лечить» разбитое сердце.

    Как кинцуги поможет восстановить разбитое сердце?

    Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

    «В философии кинцуги трещины не прячут, а подчеркивают золотом. Точно так же и в отношениях важно признать боль от разрыва, — комментирует Валерий Гут. — Не стоит делать вид, что ее нет, нужно дать себе время пережить эту боль, выразить ее через слезы, письма, творчество.

    Кинцуги учит видеть красоту в несовершенстве, а золото, склеивая трещины, делает керамику прочнее. Так и в жизни: после разрыва можно сконцентрироваться на своих сильных сторонах, ценностях, индивидуальности, найти в себе новую красоту. Пройдя через боль, мы становимся сильнее и устойчивее в жизненных испытаниях».

    Какие конкретные шаги нужно предпринять?

    Примите свои эмоции

    «Это первый шаг к исцелению, — говорит Виктория Королева. — Важно признать свою боль и утрату, не пытаться их игнорировать».

    Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

    На фото: Виктория Королева, бизнес-коуч (ICI), бизнес-тренер

    «Позвольте себе почувствовать горе или боль. Откройтесь этим чувствам, не подавляйте их, — советует Марина Винберг. — Попытайтесь понять, что привело к разрыву или потрясению. Разберитесь в своих чувствах и воспоминаниях, не бойтесь вспоминать».

    «Спросите себя: почему произошла эта ситуация? что помешало создать или сохранить отношения? чему меня научило это расставание?», — советует Анастасия Коныхова, психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, метафорическим ассоциативным картам. Очень важно отвечать себе честно, опираясь на факты, а не эмоции.

    На заметку! «После расставания важно не замыкаться в себе, а искать смысл во всем, — добавляет Валерий Гут. — Психолог Виктор Франкл говорил: нужно перестать задавать себе вопрос «За что мне это?» и начать спрашивать «Что я могу вынести из этого?»

    Превратите «трещины» в красоту

    «Философия кинцуги учит превращать свои раны в источник силы, — рассказывает Марина Винберг. — Найдите способы выразить свои эмоции через творчество».

    «Занимайтесь творчеством, которое приносит радость, — добавляет Виктория Королева. — Это может быть рисование, письмо, музыка или любой другой вид искусства. Они помогут переработать и выразить эмоции.

    Найдите способ символически «починить» свое сердце — например, создать произведение искусства, отображающее ваши эмоции, или принять участие в ритуале, символизирующем ваш путь к восстановлению».

    Найдите источник вдохновения

    «Вспомните все, что вы любите, все, что когда-либо доставляло вам удовольствие, — советует Анастасия Коныхова. — Слушайте любимую музыку, занимайтесь хобби, ходите на прогулки.

    Даже если вам очень тяжело, просто выберитесь в красивое место и начните быстро идти. Вы точно почувствуете облегчение!

    Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

    На фото: Анастасия Коныхова, психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, метафорическим ассоциативным картам

    А после составьте список своих достижений — всего того, чего вы добились или что у вас хорошо получается». Ищите то, что поддерживает вашу веру в себя, и не позволяйте себе опускать руки.

    Постоянно боритесь со стрессом

    «Практикуйте осознанность и медитацию, — советует Виктория Королева. — Эти техники помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние, позволяя быть в настоящем моменте.

    Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и помогают справиться с депрессией».

    На заметку! Борьба со стрессом не только снимает психологические его проявления, но и улучшает физическое здоровье, что дает силы двигаться дальше, заниматься чем-то новым для себя.

    Найдите способ фиксировать прогресс «лечения»

    Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

    «Заведите дневник, — советует Виктория Королева. — Записывайте в него свои мысли и чувства, чтобы взять под контроль эмоции и увидеть, как меняются ваши мысли, как вы постепенно восстанавливаетесь.

    Уделяйте внимание и саморазвитию: читайте книги, посещайте курсы, развивайте новые навыки. Это поможет вернуть чувство контроля и повысит самооценку».

    Ставьте и достигайте новые цели

    «Найдите новые увлечения или проекты, которые будут вас вдохновлять и отвлекать от негативных мыслей», — говорит Виктория Королева. Постарайтесь отдаться им полностью. Это приблизит «выздоровление».

    «Не изолируйтесь, — призывает Марина Винберг. — Обратитесь к друзьям или специалистам, если вам нужна помощь. Помните, что исцеление начинается с принятия себя таким, какой вы есть, со всеми своими болями и радостями».

    Не торопите события

    Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

    «Будьте терпеливы, — говорит Валерий Гут, — дайте себе время на восстановление: стройте планы на жизнь, мечтайте о будущем».

    «Только через принятие и работу над собой можно обрести новые силы и внутреннюю гармонию», — поддерживает мнение коллеги Виктория Королева.

    «Кинцуги учит нас не только видеть красоту в поврежденном, но и находить силы в исцелении, — подводит итог Марина Винберг. — Пусть это искусство станет вдохновением для вас, чтобы каждая «трещина» в вашем сердце стала источником вашей силы».

    Что такое кинцуги и как это японское искусство может излечить разбитое сердце

Related Posts

Сон в летнюю ночь: как выспаться в жару без кондиционера

Когда дома холодно, можно утеплиться с помощью одеяла, «грелки» во весь рост или пушистой ночной пижамы. А что делать, если в комнатах нестерпимая жара? Есть советы и…

Хорошеем после 40: как похудеть и убрать живот женщине в домашних условиях

Похудеть после 40 лет сложнее, особенно женщинам. Это обусловлено физиологическими и гормональными причинами. Поэтому приходится прикладывать больше усилий. Рассказываем с экспертами, почему у женщин после 40 растет…

Синдром истощения яичников: можно ли восстановить фертильность

В норме климакс наступает в возрасте от 45 до 55 лет, но бывают случаи, когда функция яичников угасает раньше. О причинах преждевременной потери фертильности и возможных вариантах…

Худеем летом: можно ли без упражнений?

Если вы мечтали сбросить вес к лету, но так с этой задачей и не справились, — не страшно! Худеть в жару даже проще. У вас точно есть…

Процедуры для похудения: что работает, а что нет?

Если силуэт портят жировые складки, их хочется убрать как можно скорее. Помимо диеты и регулярных занятий спортом косметологи советуют салонные процедуры. Какие из них работают, а какие…

Прыщи на спине и плечах: а если виноват фитнес?

Где бы ни появились прыщи, они всегда вызывают дискомфорт. То, что они скрыты под одеждой и видны не всем, проблемы не решает. Напротив, время бездействия лишь усугубляет…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *