Что такое таурин, его польза для здоровья

Аминокислота, которую организм вырабатывает самостоятельно, играет важную роль в различных физических процессах. Таурин входит в состав некоторых продуктов и добавок. Какими полезными для здоровья свойствами обладает это органическое соединение.

Аминокислота необходима для правильной работы сердца, мозга, иммунной системы. Она поддерживает гидратацию организма, вырабатывает соли желчных кислот. Таурин регулирует содержание минералов и обеспечивает общее функционирование нервной системы, зрения.

Полезные свойства аминокислоты для здоровья можно разделить на две категории. Первая, – то, что доказано в ходе большого количества клинических исследований. К ним относятся следующие преимущества таурина:

  • Поддерживает баланс электролитов на клеточном уровне. Это способствует гидратации организма, особенно кожи и волос.
  • Улучшает пищеварение. Соли желчи, в выработке которых вещество принимает участие, отвечают за расщепление в кишечнике жирных кислот – холестерина и триглицеридов.
  • Регулирует уровень кальция в определенных типах клеток.
  • Улучшает зрение. Таурин – самая распространенная аминокислота в сетчатке, которая предупреждает ее дегенеративные нарушения.
  • Поддерживает развитие и функционирование центральной нервной системы. Защищает мозг от старения, неврологических заболеваний.
  • Укрепляет иммунитет. Аминокислота относится к антиоксидантам, оберегает клетки от воспалительного и окислительного стресса.

Вторая категория свойств – те, что имеют потенциальную пользу для здоровья. Они многообещающие, но требуют дополнительных исследований:

  • Таурин улучшает работу сердца, регулирует артериальное давление, снижает риск инсульта, инфаркта.
  • Аминокислота контролирует уровень глюкозы в крови, повышает чувствительность к инсулину. Это замедляет развитие диабета, уменьшает вероятность осложнений.
  • Соединение увеличивает поглощение кислорода в организме. Человеку требуется больше времени, чтобы почувствовать усталость. Это предотвращает повреждение мышц, повышает эффективность тренировок.

Источник

Related Posts

Рагу из баклажанов

Неопытным хозяйкам, которые решили сделать овощное рагу из баклажанов, рагу с кабачками, мясом или картошкой стоит следовать пошаговым инструкциям с фото или же просто запомнить основные правила…

Горячая «химия». Врачи совершенствуют самый современный метод лечения рака

Столичные хирурги сделают самый современный метод лечения рака более безопасным. Речь о так называемой горячей химиотерапии. Её используют в борьбе с наиболее тяжелыми опухолями, обычно с метастазами. Этим занимаются хирурги Сеченовского Университета,…

Как зрение может предсказать слабоумие

Мозг тесно связан с тем, что человек видит и как интерпретирует окружающий мир. Ухудшение или потеря зрения могут предсказывать развитие слабоумия задолго до первых симптомов. Офтальмологи объясняют,…

Клотримазол крем

Лекарственный препарат Клотримазол крем применяют при патологиях, вызванных грибком, например, вагинальном кандидозе или молочнице. Основное активное вещество средства разрушает мембраны грибков и оказывает губительное воздействие на патогенные…

Опасный сезон. Врач объяснила, почему осенью растет число больных пневмонией

Сюжет Как не заболеть в сезон простуд В Пскове из-за пневмонии на неделю продлили карантин в школах. Растет число заболевших и в других городах. А с чем связана такая вспышка? Это aif.ru объяснила д.м.н., профессор, заведующий…

Как отключить автоплатеж с карты Сбербанка

На сегодняшний день услуги банков и мобильной связи упрощают людям жизнь в разы, предлагая различные программы для обслуживания своих клиентов. «Автоплатеж» является одним из таких примеров: когда…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *