Депрессия и тревожность снимаются продолжительным сном

Депрессия и тревожность снимаются продолжительным сном

Китайские учёные выяснили, что продолжительный сон в выходные дни помогает снизить риск возникновения симптомов депрессии, пишет научное издание Journal of Affective Disorders (JAD).

Эксперты проанализировали данные 7719 участников, которые прошли оценку депрессивных симптомов в 2017 и 2020 годах, и выяснили, что 46% участников спали дольше по выходным, чтобы компенсировать накопившийся за рабочую неделю недосып.

Более детальное изучение информации показало, что добровольцы, которые спали на один или два часа дольше по выходным, имели меньше проявлений депрессии и тревожности по сравнению с теми, кто не спал в выходные дни. Вероятность депрессивных симптомов у них была ниже примерно на 38–46%. Однако снижение симптомов депрессии благодаря сну не касалось людей, которые спали в выходные дольше на три часа и более.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Поделиться Поделиться ВКонтакте Telegram Whatsapp Одноклассники Cсылка

Источник: argumenti.ru

Related Posts

Как убрать жало после укуса осы

Медики-токсикологи пояснили, как себя вести после укуса осы и насколько этот самый укус опасен. Так вот, если в первые полчаса-час после укуса человек чувствует себя хорошо и…

Какие ванночки для усталых ног лучше — горячие или холодные?

Категория:  Заболевания и лечение Ответ эксперта 0 + – Офисная работа, а также работа, проведенная на ногах целый день, может привести к чувству тяжести по вечерам, а также к отекам и жжению в ногах. Как избавиться…

8 витаминов и добавок, которые не следует принимать вместе

Несмотря на популярность добавок, многие из нас не знают, что некоторые из них плохо сочетаются друг с другом. В некоторых случаях количество витамина, которое способен усвоить ваш…

Шпинат не всегда полезен

Отечественные диетологи считают, что шпинат в больших количествах может быть опасен для людей, страдающих заболеваниями суставов, сахарным диабетом, язвой, моче- или желчнокаменной болезнью. Зелень также может навредить…

Какие продукты останавливают и ускоряют старение

В основе болезней лежат питательные вещества, которые мы сознательно и бессознательно принимаем в свой организм. Когда они продолжают потребляться бессознательно, они оседают в соединительной ткани и не…

Лучшая анестезия – это отдых

Моей сестре удалили зуб. Когда закончилось действие анестезии, то есть примерно часа через полтора, она стала чувствовать довольно сильную боль, да и в целом была измученная и…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *