Долгосрочные последствия хронического стресса

Хронический стресс является серьезной проблемой для здоровья, и его следует решать немедленно. Хотя острый стресс является естественной реакцией организма на неотложные проблемы, жизненно важно предотвратить его обострение.

Долгосрочные последствия хронического стресса

Проявляйте инициативу в распознавании признаков и обращении за помощью, когда это необходимо.Когда организм находится в постоянном состоянии стресса, все выходит из равновесия, и он не может функционировать должным образом, что приводит к более долгосрочным последствиям:

  • Существует более высокий риск развития высокого кровяного давления, что делает вас более восприимчивыми к сердечным приступам и инсультам.
  • Ваша иммунная система перестает функционировать должным образом, что делает вас более уязвимым к болезням и вирусам. Может показаться, что вы постоянно болеете, потому что вы заражаетесь всем, что происходит вокруг.
  • Постоянный стресс означает, что ваши мышцы всегда напряжены, что приводит к болям в спине и плечах или головным болям напряжения, и вам, возможно, придется прибегнуть к обезболивающим препаратам. Это повышает риск наркотической зависимости.
  • Резкие изменения веса — увеличение или потеря — могут нанести вред вашему здоровью. Ожирение может привести к высокому уровню холестерина, повышению кровяного давления и сердечным заболеваниям, в то время как значительная потеря веса может привести к нездоровой потере плотности мышц и костей.

Дефицит питательных веществ в результате любого из этих факторов может вызвать дальнейшие осложнения. Иногда эти проблемы с весом могут быть симптомами проблем с щитовидной железой, еще одного эффекта хронического стресса.

Хронический стресс может вызывать длительные периоды депрессии, затрудняя выполнение повседневных задач, таких как правильное питание, регулярные физические упражнения и выход на свежий воздух, соблюдение обычных правил гигиены или общение с друзьями и семьей.

Хронический стресс влияет на людей по-разному, но распознавание этих признаков у себя или у кого-то, кого вы любите, является первым шагом к поиску правильного лечения.

Долгосрочные последствия хронического стресса

Существует три основных подхода к лечению хронического стресса, в зависимости от ваших обстоятельств:

  1. Изменения образа жизни. Это включает в себя принятие более здоровых привычек, таких как улучшение своего рациона питания и повышение физической активности, которые помогают вести жизнь без стресса.
  2. Психотерапия. Варианты включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), гипноз и альтернативные методы, такие как массаж или рейки, направленные на устранение психологических аспектов стресса.
  3. Медикаментозное лечение. В зависимости от ваших симптомов ваш врач может назначить лекарства, помогающие справиться с тревогой или депрессией, которые иногда могут возникать в результате хронического стресса.

Источник

Related Posts

Серьезные симптомы перименопаузы, требующие немедленной медицинской помощи

Перименопауза – медицинский термин, используемый для обозначения переходной фазы перед менопаузой, и он подразумевает большие изменения как в умственном, так и в физическом плане. Однако многие люди…

Хрупкий материал. Стоматолог перечислила причины трещин на зубах

Зубная эмаль — удивительный природный материал, который по твердости превосходит даже наши кости. Неудивительно, что именно зубы чаще всего сохраняются в палеонтологических находках, в то время как скелетные кости со временем разрушаются. Однако…

Вреден или нет? Диетолог развеяла популярные мифы о шоколаде

Каждая женщина однажды сталкивалась с соблазном съесть кусочек шоколада, но убирала сладость подальше, боясь навредить фигуре. Вокруг этого десерта ходит множество мифов, но многие из них просто-напросто…

Эффективные свечи от молочницы

Следствием неправильного образа жизни у женщин нередко выступает вагинальный кандидоз (молочница). При подавленном иммунитете защита в виде полезных лактобактерий уменьшается, и грибок кандида заселяет своими спорами влагалищную…

Можно ли есть мороженое при насморке?

Категория:  Блюда и напитки Ответ редакции 0 + – Традиционно вопрос о мороженом возникает при боли в горле. Есть мнение, что можно вышибать клин клином и есть мороженое для устранения…

Польза и вред абрикосов для здоровья

В летний сезон многие хотят обогатить свой рацион фруктами. К числу самых вкусных и сочных разновидностей относятся абрикосы, приносящие пользу для здоровья, но также имеющие вред и…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *