Фитнес-тренер рассказала россиянам, как провести майские праздники с пользой для здоровья

Фитнес-тренер рассказала россиянам, как провести майские праздники с пользой для здоровья

Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала россиянам, как провести майские праздники с пользой для здоровья.

В интервью изданию «Спорт-Экспресс» она отметила, что предстоящие весенние выходные дни — это не повод для праздной лени, а скорее наоборот.

«В этот период эксперт советует увеличить количество физической активности, — почеркнула специалист. — Отправляйтесь в небольшое путешествие в горы или лес. Уделите хотя бы один час пешим прогулкам, тренируйтесь в тренажерном зале, играйте в футбол, волейбол или баскетбол».

Как пояснила специалист, любая физическая активность просто необходима. При этом она советует внимательно следить в майские праздники за своим рационом.

В частности, Соболь настоятельно рекомендует исключить «мусорные продукты», а именно чипсы, газировки, фастфуд и алкоголь. С шашлыком, по её словам, тоже не стоит перебарщивать, выбирая для него нежирные сорта мяса, сочетая шашлык с овощами и томатным соусом.

«Не забывайте про отдых. Ведь праздники — это повод сбить режим. Однако полноценный восьмичасовой сон просто необходим организму для его нормального функционирования», — резюмировала фитнес-тренер.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», клинический психолог Дарья Яушева предупредила, что долгие выходные приводят к неврозу. По её словам, начавшиеся сегодня длинные майские праздники могут вызвать так называемый «воскресный невроз» — ощущение тревоги и бессмысленности жизни.

Источник

Related Posts

Доказано наукой: нарциссизм с возрастом уменьшается

Многие из самых известных нарциссов, которых мы видим в кино, весьма молоды. Теперь исследование подтвердило, что молодые люди действительно более нарциссичны, причем с возрастом эта черта уменьшается….

В Московской области мобильное приложение «112 МО» помогает спасать людей

О программе модернизации службы скорой помощи. В Подмосковье помимо обновления подстанций, оборудования и автопарка, принципиально меняют подходы — процессы максимально автоматизируют. А наряду с электронными картами для…

Гид по менингиту: каким он бывает и какой самый опасный?

Что такое менингит? Это заболевание, при котором защитная оболочка головного и спинного мозга воспаляется и начинает отекать. Эта оболочка, или мембрана называется мозговыми оболочками. Обычно такое происходит,…

Вторичное бесплодие: причины и поиск проблем

Вторичное бесплодие — это когда одни и те же мужчина и женщина уже зачали, и женщина родила хотя бы одного ребёнка, и теперь они снова пытаются, но…

Свыше миллиона человек уже воспользовались мобильным приложением «112 МО»

Ситуация в экономике, безусловно, напрямую влияет на качество жизни людей, но, наверное, ничто не дает такого чувства защищенности, как качество медицины и скорость оказания необходимых услуг. И…

Жителя Саратовской области вертолетом доставили в больницу после укуса паука

В Саратовской области местного жителя госпитализировали после укуса ядовитого паука. Об этом сообщили в пресс-службе областного минздрава. Случай произошел в Александрово-Гайском районе. Как уточнили в ведомстве, мужчина поступил сначала в областную больницу с токсическим…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *