Исцеление педалью. Врач рассказала, как велосипед снижает смертность


        Исцеление педалью. Врач рассказала, как велосипед снижает смертность

Сегодня отмечается день велосипедиста. Чем полезен этот вид транспорта и физическая активность в целом? 


        Исцеление педалью. Врач рассказала, как велосипед снижает смертность

Об этом aif.ru рассказала кардиолог, заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. ак. Е. И. Чазова Минздрава России Нана Погосова:

— Езда на велосипеде помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. В результате такой физической активности повышается физическая выносливость и тренированность сердца, укрепляются мышцы, увеличивается насыщение крови кислородом. Кроме того, езда на велосипеде помогает сбросить «лишние» килограммы и добиться контроля массы тела. Это важно, поскольку избыточный вес — очень значимый фактор риска артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца и мозговых инсультов. 

А еще езда на велосипеде повышает настроение и помогает бороться со стрессом. 

У здоровых людей, регулярно занимающихся физической активностью, общая и сердечно-сосудистая смертность ниже на 20-30%, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Зависимость между частотой, скоростью, длительностью нагрузок и смертностью имеет U-образный характер: при лëгких и средних нагрузках смертность ниже, чем при сидячем образе жизни, при высоких нагрузках она уже существенно не различается. 

Людям, которые долгое время вели сидячий образ жизни и при этом имеют какие-либо хронические заболевания, стоит быть осторожными — при начале тренировок нагрузка не должна быть большой. А людям, страдающим серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется сначала посоветоваться со своим лечащим врачом.

Источник

Related Posts

Дать добавки. Эксперт рассказал, зачем принимать, и как выбирать БАДы

С учетом современного ритма жизни, когда мы мало двигаемся, и имеем ограниченный по калорийности рацион, получить все необходимые нам пищевые вещества из обычной пищи мы не можем. Один из вариантов ликвидировать этот жизненно важный дефицит —…

Серьезные симптомы перименопаузы, требующие немедленной медицинской помощи

Перименопауза – медицинский термин, используемый для обозначения переходной фазы перед менопаузой, и он подразумевает большие изменения как в умственном, так и в физическом плане. Однако многие люди…

Хрупкий материал. Стоматолог перечислила причины трещин на зубах

Зубная эмаль — удивительный природный материал, который по твердости превосходит даже наши кости. Неудивительно, что именно зубы чаще всего сохраняются в палеонтологических находках, в то время как скелетные кости со временем разрушаются. Однако…

Вреден или нет? Диетолог развеяла популярные мифы о шоколаде

Каждая женщина однажды сталкивалась с соблазном съесть кусочек шоколада, но убирала сладость подальше, боясь навредить фигуре. Вокруг этого десерта ходит множество мифов, но многие из них просто-напросто…

Эффективные свечи от молочницы

Следствием неправильного образа жизни у женщин нередко выступает вагинальный кандидоз (молочница). При подавленном иммунитете защита в виде полезных лактобактерий уменьшается, и грибок кандида заселяет своими спорами влагалищную…

Можно ли есть мороженое при насморке?

Категория:  Блюда и напитки Ответ редакции 0 + – Традиционно вопрос о мороженом возникает при боли в горле. Есть мнение, что можно вышибать клин клином и есть мороженое для устранения…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *