Как принять ванну, которая успокоит разум и тело

Ритм жизни диктует быстро сходить в душ, одеться и выбежать за дверь. Если хотя бы иногда принимать ванну, – это принесет пользу психическому и физическому здоровью. Такие водные процедуры уменьшают воспаление, снимают напряжение, облегчают головную боль. Как их провести, чтобы успокоить разум и тело.

Начните с сухой чистки

Перед принятием ванны сделайте пилинг. Возьмите щетку с натуральной щетиной. С ее помощью удалите омертвевшие клетки кожи со всего тела. Выполняйте движения от периферии к лимфатическим узлам, расположенным подмышками и в паховой области. Такая процедура дополнительно прочищает поры. После этого примите быстрый душ.

Как принять ванну, которая успокоит разум и тело

Наполните ванну водой

Идеальная температура – 42–43 градуса Цельсия. Слишком горячая вода может повредить наружный слой кожи, вызвать раздражение, покраснение и сухость. Холодная – не дает эффекта расслабления.

Отложите телефон

Купание – один из немногих способов избавиться от воздействия технологий. Забудьте ненадолго о соцсетях, новостях, сообщениях и звонках, наслаждайтесь процессом.

Создайте роскошную атмосферу

Поставьте в ванную комнату растения, которые любят повышенную влажность, – лилии, папоротники, испанский мох и суккуленты. Добавьте в воду небольшое количество эфирного масла или ароматической соли. Это благотворно повлияет на здоровье кожи.

Для физического расслабления полезны английская и магниевая соль, богатые минералами. Наберите в саду охапку цветов или лепестков, бросьте их в ванну. Используйте благовония, диффузор и мерцающую свечу. Включите тихую, расслабляющую музыку.

Как принять ванну, которая успокоит разум и тело

Займитесь простыми делами

Время, проведенное в ванне, используйте как возможность перезагрузиться, восстановить силы и очистить свой разум. Если вы нервничаете, попробуйте помедитировать, почитать книгу, порисовать.

Источник

Related Posts

Дать добавки. Эксперт рассказал, зачем принимать, и как выбирать БАДы

С учетом современного ритма жизни, когда мы мало двигаемся, и имеем ограниченный по калорийности рацион, получить все необходимые нам пищевые вещества из обычной пищи мы не можем. Один из вариантов ликвидировать этот жизненно важный дефицит —…

Серьезные симптомы перименопаузы, требующие немедленной медицинской помощи

Перименопауза – медицинский термин, используемый для обозначения переходной фазы перед менопаузой, и он подразумевает большие изменения как в умственном, так и в физическом плане. Однако многие люди…

Хрупкий материал. Стоматолог перечислила причины трещин на зубах

Зубная эмаль — удивительный природный материал, который по твердости превосходит даже наши кости. Неудивительно, что именно зубы чаще всего сохраняются в палеонтологических находках, в то время как скелетные кости со временем разрушаются. Однако…

Вреден или нет? Диетолог развеяла популярные мифы о шоколаде

Каждая женщина однажды сталкивалась с соблазном съесть кусочек шоколада, но убирала сладость подальше, боясь навредить фигуре. Вокруг этого десерта ходит множество мифов, но многие из них просто-напросто…

Эффективные свечи от молочницы

Следствием неправильного образа жизни у женщин нередко выступает вагинальный кандидоз (молочница). При подавленном иммунитете защита в виде полезных лактобактерий уменьшается, и грибок кандида заселяет своими спорами влагалищную…

Можно ли есть мороженое при насморке?

Категория:  Блюда и напитки Ответ редакции 0 + – Традиционно вопрос о мороженом возникает при боли в горле. Есть мнение, что можно вышибать клин клином и есть мороженое для устранения…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *