Какие продукты помогут уберечь детей и подростков от железодефицита?

«АиФ. Здоровье» № 6. Откуда брать белок постящимся 26/03/2024 Категория:  Дети Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 6 26/03/2024 Ответ эксперта 0 + –

Какие продукты помогут уберечь детей и подростков от железодефицита?

Наш эксперт – врач-гематолог консультативно-диагностического отделения РДКБ РНИМУ им. Н. И. Пирогова Евгения Томова.

Профилактику железодефицитной анемии (ЖДА) у детей следует начинать ещё до рождения, ведь нехватка железа для плода опасна. Если гемоглобин у будущей мамы снижен, надо обязательно корректировать показатели. Помимо сбалансированного питания необходима и витаминно-минеральная поддержка (конкретный комплекс назначит врач).

У малышей до года профилактикой ЖДА служит постепенное введение прикорма с 5 месяцев под наблюдением педиатра. В рационе должны быть мясо, гречневая каша, яблоки.

У подростков анемия может возникнуть из-за обильных месячных или после интенсивных занятий спортом. Поэтому спортсменам нужно сдавать общий анализ крови каждые 3 месяца, а остальным детям – раз в полгода. 

Из продуктов питания для поддер­жания необходимого количества железа в организме следует употреблять: 

  • мясо (кролик, телятина, говядина); 
  • зелёные яблоки; 
  • морепродукты;
  • гречневую и пшённую каши;
  • цветную капусту.

Источник

Related Posts

Как котенка приучить к туалету в квартире

Заботится о котенке – это радостно и приятно. Когда мягкий пушок шерсти садится на руки к своему хозяину и умиленно мурчит, то это наполняет владельца животного положительными…

Главная мишень. Врач рассказал, почему и как беречь почки в сезон простуд

Сюжет Как не заболеть в сезон простуд Сезонные инфекции, которыми многие дети начинают болеть в школе и детском саду, могут дать старт заболеваниям почек. К сожалению, нередко патологии этого органа длительное время…

9 лучших орехов для больных диабетом

Важный элемент здорового рациона содержит много питательных веществ и полезных жиров. Орехи имеют в составе белки, витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку, мало углеводов при этом. Какие из…

Вариант омега-3. Эксперт раскрыла, когда БАДы запускают сердечную аритмию

Сюжет Заболевания сердца Омега-3 — одни из самых популярных добавок. Но эпизодически вокруг них возникают небольшие скандалы: вышло исследование о том, что они вызывают нарушение ритма сердца, а через некоторое время выходит…

Что брать с собой в роддом

Женщина, которая скоро станет мамой, тщательно должна подготовиться к первому «свиданию» со своим малышом. Вещи, которые потребуются в роддоме, необходимо собирать заранее. Порой наполнить сумку роженицы очень…

Слишком сладко? Эксперт объяснила, можно ли отравиться подсластителем

Как быть, если продукты с сахаром нужно ограничивать, а сладкого хочется? Можно ли покупать десерты и сладости с искусственными подсластителями или это вредно? Такие вещества часто называют сахарозаменителями, однако правильное название этих…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *