Медики назвали идеальный завтрак для здоровья сердца: вкусно и полезно

Медики назвали идеальный завтрак для здоровья сердца: вкусно и полезно

С самого детства нам рассказывают, что сердце – это мотор нашего организма. Чтобы оно служило долго и без “поломок”, необходимо, как с автомобильным двигателем, вовремя о нем заботиться, регулярно проводить “техосмотр”. Здоровье нашего сердца в большей степени зависит от того, какой образ жизни мы ведем, уверяют медики. Именно поэтому в обязательном порядке нужно следить за тем, что мы едим.

Врач-диетолог Лон Бен-Ашер считает, что правильный завтрак способен не только дать энергию на весь день, но и обеспечить наш “двигатель” необходимыми веществами. Идеальными продуктами для утреннего приема пищи медик называет лосось, авокадо, бездрожжевой цельнозерновой хлеб, овсяную кашу, йогурт без сахара и фруктов, а также яичный белок с листьями шпината. Дело в том, что эти блюда обладают всем необходимым для поддержания работоспособности сердца.

“Продукты с высоким содержанием питательных веществ, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему, контролируют уровень холестерина и уменьшают воспаление”, – объяснил эксперт.

При этом от колбас, сосисок и бекона на завтрак лучше отказаться. Оказывается, что эти продукты содержат большое количество насыщенных жиров и натрия. Эти вещества не лучшим образом скажутся на работе нашего “двигателя”.

Ранее женский журнал “Клео.ру” делился списком 5 самых полезных круп, каши из которых должен есть каждый.

Источник: kleo.ru

Related Posts

Как убрать жало после укуса осы

Медики-токсикологи пояснили, как себя вести после укуса осы и насколько этот самый укус опасен. Так вот, если в первые полчаса-час после укуса человек чувствует себя хорошо и…

Какие ванночки для усталых ног лучше — горячие или холодные?

Категория:  Заболевания и лечение Ответ эксперта 0 + – Офисная работа, а также работа, проведенная на ногах целый день, может привести к чувству тяжести по вечерам, а также к отекам и жжению в ногах. Как избавиться…

8 витаминов и добавок, которые не следует принимать вместе

Несмотря на популярность добавок, многие из нас не знают, что некоторые из них плохо сочетаются друг с другом. В некоторых случаях количество витамина, которое способен усвоить ваш…

Шпинат не всегда полезен

Отечественные диетологи считают, что шпинат в больших количествах может быть опасен для людей, страдающих заболеваниями суставов, сахарным диабетом, язвой, моче- или желчнокаменной болезнью. Зелень также может навредить…

Какие продукты останавливают и ускоряют старение

В основе болезней лежат питательные вещества, которые мы сознательно и бессознательно принимаем в свой организм. Когда они продолжают потребляться бессознательно, они оседают в соединительной ткани и не…

Лучшая анестезия – это отдых

Моей сестре удалили зуб. Когда закончилось действие анестезии, то есть примерно часа через полтора, она стала чувствовать довольно сильную боль, да и в целом была измученная и…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *