Организм человека самостоятельно контролирует температуру тела. Происходит это благодаря процессу потоотделения. Оно может усиливаться из-за стресса, жаркой погоды, интенсивной тренировки, и вызывать психологический дискомфорт. Какими методами исправить ситуацию.
Используйте антиперспирант
Косметическое средство не просто маскирует неприятный запах пота. Оно блокирует работу потовых желез.
Носите дышащие ткани
При выборе одежды отдавайте предпочтение хлопку. Он лучше всего пропускает воздух. Прохладу тела сохраняют даже сетчатые ткани. Не используйте синтетические материалы (нейлон, акрил и спандекс), они не отводят влагу от кожи.
Избегайте некоторых продуктов
Потоотделение иногда вызывает острая пища, повышающая температуру тела. Обработанные продукты содержат большое количество жиров, в алкоголе, сладостях мало клетчатки, поэтому организму требуются дополнительные усилия для их переваривания. В результате растет внутренняя температура тела.
Сохраняйте уровень увлажнения
Количество выпиваемой воды зависит от состояния здоровья, физической активности человека. Регулярное потребление жидкости предотвращает чрезмерное потоотделение.
Ешьте определенные продукты
Включите с рацион миндаль, молоко, бананы, листовую зелень, арбузы и виноград. Все они содержат приличное количество кальция и воды, не перегружают пищеварительную систему. Такой подход к питанию помогает уменьшить потоотделение.
Бросьте курить
Никотин действует аналогично кофеину. Он повышает температуру тела и учащает сердцебиение. Это приводит к перегрузке потовых желез.
Попробуйте натуральные средства
У некоторых людей дезодоранты и антиперспиранты вызывают аллергическую реакцию. Чтобы уменьшить потоотделение, нанесите на подмышки яблочный уксус, смесь пищевой соды и кукурузного крахмала, протрите кожу ломтиком сырого картофеля.
Подумайте о медицинском лечении
Если вы перепробовали много различных средств и они оказались неэффективными, обратитесь к врачу. Возможно, у вас гипергидроз, заболевание, при котором вы потеете больше, чем нужно вашему организму. Лечение включает применение уколов ботокса, использование специальных салфеток и лекарств.
