Названы овощи и фрукты, которые могут снизить давление

Названы овощи и фрукты, которые могут снизить давление

Какие овощи, фрукты и ягоды способны снизить давление, рассказала эксперт Ирина Лялина.

«Существует ряд овощей и фруктов, которые могут помочь отрегулировать (снизить) давление. Прежде всего, это продукты, богатые калием, например, бананы и шпинат: в банане около 422 мг калия, а в шпинате — 558 мг. Людям с давлением стоит обратить внимание и на авокадо — в нем тоже много калия, а также жирного алкалоида авокадена. Экзотические папайя и кокос также снижают и нормализуют давление (тоже присутствует калий до 600 мг)», — цитируют «Известия» эксперта.

Также нормализовать давление помогут некоторые ягоды, сообщила биолог.

«Клубника, малина и смородина отлично способствуют нормализации давления из-за содержания калия и антоцианов — компонентов флавонидов. И смородина из них — на первом месте. Стоит обратить внимание на боярышник, черноплодную рябину, жимолость и калину. Боярышник, свежий или сухой, эффективнее в настойке или в отваре, а жимолость лучше свежей или в желе. Калину и черноплодку лучше всего перетереть, заморозить и делать потом морсы и компоты», — сказала она.

Ранее «СП» писала, что врач назвал самый вредный овощ.

Источник

Related Posts

Медики напоминают о необходимости пить больше воды в жару и меньше бывать на солнце

Экстренное предупреждение объявлено в Москве. Причина — сильная жара. Как говорят синоптики, 13 июля воздух в столице раскалится до плюс 32. И судя по прогнозам, отступать зной…

Доказано наукой: нарциссизм с возрастом уменьшается

Многие из самых известных нарциссов, которых мы видим в кино, весьма молоды. Теперь исследование подтвердило, что молодые люди действительно более нарциссичны, причем с возрастом эта черта уменьшается….

В Московской области мобильное приложение «112 МО» помогает спасать людей

О программе модернизации службы скорой помощи. В Подмосковье помимо обновления подстанций, оборудования и автопарка, принципиально меняют подходы — процессы максимально автоматизируют. А наряду с электронными картами для…

Гид по менингиту: каким он бывает и какой самый опасный?

Что такое менингит? Это заболевание, при котором защитная оболочка головного и спинного мозга воспаляется и начинает отекать. Эта оболочка, или мембрана называется мозговыми оболочками. Обычно такое происходит,…

Вторичное бесплодие: причины и поиск проблем

Вторичное бесплодие — это когда одни и те же мужчина и женщина уже зачали, и женщина родила хотя бы одного ребёнка, и теперь они снова пытаются, но…

Свыше миллиона человек уже воспользовались мобильным приложением «112 МО»

Ситуация в экономике, безусловно, напрямую влияет на качество жизни людей, но, наверное, ничто не дает такого чувства защищенности, как качество медицины и скорость оказания необходимых услуг. И…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *