Названы преимущества для здоровья диеты, имитирующей голодание

Однако важно знать и о её побочных эффектах

Диета, имитирующая голодание, предлагает те же самые преимущества для организма, что и пост. Но при этом вы можете употреблять небольшие порции пищи.

Названы преимущества для здоровья диеты, имитирующей голодание

© Medien-Doktor

Диета, имитирующая голодание, может длиться от четырёх до семи дней. Этот рацион в отличие от традиционного или прерывистого голодания включает употребление некоторой пищи. Разрешено есть такие продукты, как фрукты, полезные жиры, растительный белок, овощи, цельные зёрна. Важно также поддерживать водный баланс. Можно употреблять травяные чаи без кофеина.

Избегают во время соблюдения этой диеты алкоголя, животных жиров, животного белка, молочных продуктов, продуктов с высоким содержанием крахмала, подслащённых сахаром напитков, сладких продуктов.

К потенциальным преимуществам для здоровья диеты, имитирующей голодание, специалисты относят: снижение кровяного давления, здоровое старение, улучшение уровня сахара в крови, здоровья мозга и когнитивных способностей, уровня холестерина, здоровья кишечника, уменьшение воспаления, снижение веса.

Также этот вариант питания может вызвать головную боль, обморок, головокружение, усталость, общую слабость. Не подходит диета, имитирующая голодание, беременным и кормящим женщинам, людям с недостаточным весом или дефицитом питательных веществ, людям с расстройствами пищевого поведения в анамнезе, детям до 18 лет и взрослым старше 70 лет, людям, которые занимаются тяжёлыми физическими упражнениями.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник

Related Posts

Врач-нутрициолог назвала самые вредные для человеческого организма супы

Врач-нутрициолог Екатерина Гузман назвала самые вредные для человеческого организма супы. В интервью изданию «Спорт-Экспресс» она, в частности, заявила, что речь идёт о мясных наваристых супах, которые не приносят никакой пользы для…

Учёные определили золотую середину страшных розыгрышей

Если вы планируете кого-то разыграть, исследователи предупреждают, что нужно найти «золотую середину» — напугать человека с юмором, не переступая при этом черту. В новом исследовании ученые из…

Сотни граждан Молдавии едут в другие страны, чтобы принять участие в выборах

Небывалый ажиотаж. Сутки трястись в автобусе, лететь в другую страну! На фоне политических махинаций, которые устраивают власти в Кишиневе, граждане Молдавии делают все, чтобы во втором туре…

1000 дней без сладкого: учёные настаивают на ограничении детей в сахаре с момента зачатия

В исследовании здоровья людей, зачатых в период Второй мировой войны и сразу после, обнаружен защитный эффект ограничения сладостей на будущее здоровье человека. Исследователи обнаружили, что снижение потребления…

Врач: похудеть с помощью курения не получится

Это миф Врач-диетолог, нутрициолог Лариса Габдулхакова опровергла миф о помощи курения тем, кто хочет похудеть. © Pxhere.com По словам эксперта, люди ошибочно полагают, что смогут сбросить вес…

От «старческих» коричневых пятен на коже рук кремы с этими веществами помогают не хуже процедур в салоне

Коричневые пятна на руках, иногда называемые старческими или печёночными, являются распространенной косметической проблемой, вызванной повреждением кожи солнцем. Для борьбы с ними применяются процедуры по омоложению и шлифовке…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *