Планетарная диета снижает риск ранней смерти на 30%

Планетарная диета снижает риск ранней смерти на 30%

Эксперты обнаружили, что люди, придерживающиеся так называемой экологически чистой диеты, почти на треть реже умирают преждевременно.

У них также более низкий риск всех основных причин смерти, включая рак, болезни сердца и даже болезней лёгких.

Планетарная диета, или «диета планетарного здоровья» представляет собой рацион с высоким содержанием овощей и низким содержанием мяса, предназначенную для снижения риска заболеваний и влияния сельского хозяйства на изменение климата и мир природы.

Автор исследования профессор Уолтер Уиллетт, эксперт в области эпидемиологии и питания из Гарвардского университета, сказал: «Изменение того, как мы питаемся, может помочь замедлить изменение климата, и, к счастью, что полезно для планеты, полезно и для нас».

По каждой основной причине смерти риск был ниже у людей, которые точнее придерживались планетарной диеты. У 10% наиболее приверженных диете риск преждевременной смерти был почти на треть ниже, чем у тех, кто находился в нижних 10 процентах. У них также был на 14 процентов ниже риск смерти, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями, на 10 процентов ниже вероятность смертности от рака и на 47 процентов ниже вероятность смерти от респираторных заболеваний.

Эта диета полезна не только для людей, но и для планеты, поскольку ее соблюдение снижает количество выбросов парниковых газов на 29 процентов. Пища, которую едят строгие приверженцы, также требует на 21 процент меньше использования удобрений.

Диета является «флекситарианской», а не исключительно вегетарианской, и рекомендует, чтобы фрукты и овощи составляли половину ежедневного рациона человека. Белок в основном поступает из орехов, бобов и чечевицы, при этом людям рекомендуется съедать менее 50 г яиц, рыбы, мяса и сахара в день.

Источник материала: Medaboutme.ru

Related Posts

О поддержке участников спецоперации и их семей сегодня говорили в Кисловодске

В Кисловодск с рабочей поездкой приехала спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко. Она, в частности, посетила военный санаторий, где сейчас восстанавливаются бойцы. Ознакомилась с условиями для лечения и…

Врач рассказал, почему малина так полезна для мужчин

В России наступило время малины. Врач-терапевт Елена Киселева рассказала, чем она полезна. «Костянки малины — именно так называются плоды этого растения — содержат около 11% разных сахаров, а именно глюкозу, фруктозу,…

Что такое приступ панкреатита?

Приступ панкреатита возникает при остром воспалении поджелудочной железы или при обострении хронической патологии. Рассказываем, как его вовремя распознать и что делать при сильной боли. Почему возникает приступ…

Пять новых медицинских учреждений заработали сегодня в разных регионах страны

Еще об открытии новых объектов в системе здравоохранения. Сегодня сразу пять современных медицинских учреждений заработали в разных регионах: в Смоленской, Мурманской, Ростовской областях, в Татарстане и Крыму….

Экзостоз, или остеохондрома: где может вырасти костная шпора?

Каждая пятая доброкачественная опухоль кости — это остеохондрома. Её также называют экзостоз и костная шпора, но это не совсем верно. Встречается такая опухоль преимущественно у детей и…

В Мариуполе открыты новая современная больница и комплекс Нахимовского училища

Новая современная больница в Мариуполе уже перевернула представление и жителей, и врачей о том, что подобные стандарты медицины вообще могут быть. Помощи такого уровня, высокотехнологичной, в городе…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *