Полезные причины пить больше чая

Чай полезен для здоровья печени и пищеварения, а также для обмена веществ и настроения. Чай содержит растительные химические вещества, называемые полифенолами (три основных типа – это флавонолы, теафлавины и катехины). Именно эти химические вещества придают чаю аромат и вкус, но они также могут быть полезны для здоровья.

Польза зеленого чая

Этот чай заслуженно считается одним из самых полезных напитков в мире. Его высокая концентрация антиоксидантов может помочь во множестве случаев, в том числе:

  • Защита от рака.
  • Снижает риск сердечных заболеваний.
  • Улучшение работы мозга.
  • Помогает в потере жира.
  • Снижение риска развития диабета.

Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление. Он укрепляет иммунную систему, поскольку защищает ее от окислителей и радикалов.

У него уникальный состав, который помогает нашему организму защищаться от токсинов и свободных радикалов. Основные полезные свойства зеленого чая можно объяснить его компонентами, такими как полифенольные соединения (катехины), в первую очередь эпигаллокатехингаллат (EGCG). Эти катехины содержатся в зеленом чае в большем количестве, чем в черном или белом чае.

Польза белого чая

Этот наименее обработанный сорт чая также содержит много антиоксидантов, и исследования показывают, что он может быть эффективен в борьбе с распространением раковых клеток. Он также богат полифенолами, которые помогают уменьшить хроническое воспаление, защищая от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Значительное количество катехинов, фтора и танинов в белом чае также полезно для здоровья зубов. Некоторые исследования даже показывают, что белый чай обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, потенциально укрепляя здоровье в целом.

Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в белом чае, могут защищать кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением, и улучшать заживление ран. Фторид, танины и катехины естественным образом содержатся в белом чае и могут помочь защитить зубы от кариеса и образования зубного налета.

Если вы чувствительны к кофеину, белый чай – отличный вариант, так как в нем содержится наименьшее количество кофеина.

Польза черного чая

Если вы предпочитаете начинать день с черного чая, а не с кофе, вам повезло. Черный чай, известный своим насыщенным вкусом и манящим ароматом, – это не просто восхитительный напиток. Он обладает целым рядом полезных свойств, которые делают его основным продуктом питания во многих культурах.

Благодаря сочетанию высокого содержания кофеина и L-теанина черный чай помогает проснуться и оставаться бодрым и сосредоточенным, а также обладает другими полезными свойствами, в том числе:

  • Снижение риска сердечных заболеваний.
  • Регулирование уровня сахара в крови.
  • Поддержка здоровья кишечника.

Черный чай, богатый флавоноидами, в частности теафлавинами и теарубигинами, известен своими свойствами, полезными для сердца. Помимо пользы для сердца, черный чай содержит соединения, которые положительно влияют на здоровье кишечника. Он способствует росту полезных кишечных бактерий, поддерживая сбалансированный микробиом и потенциально улучшая пищеварение.

Польза травяных чаев

Травяные чаи, такие как ромашковый и мятный, стали популярными и обладают полезными свойствами. Ромашковый чай часто рекламируют как чай для сна, и на то есть веские причины. Успокаивающие свойства ромашки объясняются такими соединениями, как апигенин, которые взаимодействуют с нейромедиаторами, вызывая чувство спокойствия.

В то же время употребление мятного чая может положительно сказаться на вашей пищеварительной системе. Ментол, содержащийся в мяте, помогает расслабить мышцы желудочно-кишечного тракта, облегчая симптомы несварения и вздутия живота. Кроме того, это может быть успокаивающим средством для тех, кто испытывает дискомфорт во время менструации, благодаря его расслабляющим свойствам, которые могут облегчить спазмы и дискомфорт.

Источник

Related Posts

Как зрение может предсказать слабоумие

Мозг тесно связан с тем, что человек видит и как интерпретирует окружающий мир. Ухудшение или потеря зрения могут предсказывать развитие слабоумия задолго до первых симптомов. Офтальмологи объясняют,…

Клотримазол крем

Лекарственный препарат Клотримазол крем применяют при патологиях, вызванных грибком, например, вагинальном кандидозе или молочнице. Основное активное вещество средства разрушает мембраны грибков и оказывает губительное воздействие на патогенные…

Опасный сезон. Врач объяснила, почему осенью растет число больных пневмонией

Сюжет Как не заболеть в сезон простуд В Пскове из-за пневмонии на неделю продлили карантин в школах. Растет число заболевших и в других городах. А с чем связана такая вспышка? Это aif.ru объяснила д.м.н., профессор, заведующий…

Как отключить автоплатеж с карты Сбербанка

На сегодняшний день услуги банков и мобильной связи упрощают людям жизнь в разы, предлагая различные программы для обслуживания своих клиентов. «Автоплатеж» является одним из таких примеров: когда…

Витамин-гормон опять удивил. Nutrients: Диабет нужно лечить витамином D

Международная группа ученых пришла к выводу, что сахарный диабет второго типа нужно лечить витамином Д. Статью об этом они опубликовали в научном журнале Nutrients («Питательные вещества»). В…

Как защитить психическое здоровье после стихийного бедствия

Ураганы, землетрясения, лесные пожары, наводнения могут коснуться каждого человека, независимо от места проживания. Даже если бедствие обошло стороной, новости и соцсети мгновенно переносят трагедии из любой точки…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *