Польза семян подсолнечника для здоровья.

Крошечные плоды ярких, жизнерадостных цветов содержат белки, витамины Е и группы В, клетчатку, ненасыщенные жиры. В составе семян подсолнечника присутствуют железо, цинк, магний, медь, селен, растительные соединения. Какую пользу для здоровья имеет этот продукт.

Улучшает работу пищеварительной системы

Польза семян подсолнечника для здоровья.

Растворимая клетчатка в семенах подсолнечника действует как пребиотик или источник пищи для полезных бактерий, живущих в кишечнике. Помимо пищеварения, это благоприятно для иммунитета и здоровья мозга. Нерастворимые растительные волокна участвуют в выведении из организма токсинов.

Поддерживает здоровье щитовидной железы

Это происходит благодаря наличию в подсолнечнике селена. Дефицит минерала увеличивает вероятность развития заболеваний щитовидки.

Способствует здоровью сердца

Растворимая клетчатка в семенах связывается в тонком кишечнике с холестерином, пока тот не попал в кровь, выводит его из организма. Это предотвращает образование бляшек, снижает риск инсульта, инфаркта. Линолевая кислота в составе способствует расслаблению кровеносных сосудов, что благоприятно для работы сердца.

Способствует метаболическому здоровью

Клетчатка, белок и полезные жиры поддерживают нормальный обмен веществ. Содержащиеся в них питательные компоненты замедляют пищеварение, снижают уровень сахара в крови. В результате человек долго испытывает чувство сытости. Употребление семечек полезно для людей с нарушениями метаболизма.

Укрепляет иммунитет

Цинк, селен, медь, витамин Е и растительные соединения действуют как антиоксиданты. Они предотвращают попадание в организм молекул свободных радикалов, вызывающих болезни, уменьшают воспалительные процессы.

Способствует росту, развитию и восстановлению

Подсолнухи содержат белок, который помогает наращивать и поддерживать мышечную массу. Это компонент практически всех жизненно важных структур организма. Он ускоряет заживление ран и восстановление тканей. Цинк и фолиевая кислота, присутствующие в семенах, необходимы для роста и развития ребенка во время беременности.

Польза семян подсолнечника для здоровья.

Укрепляет здоровье кожи

Этому способствуют полезные жиры и витамин Е. Оба питательных вещества оказывают противовоспалительное действие на кожу, обеспечивают ее сияние, защиту от вредных ультрафиолетовых лучей.

Источник

Related Posts

Серьезные симптомы перименопаузы, требующие немедленной медицинской помощи

Перименопауза – медицинский термин, используемый для обозначения переходной фазы перед менопаузой, и он подразумевает большие изменения как в умственном, так и в физическом плане. Однако многие люди…

Хрупкий материал. Стоматолог перечислила причины трещин на зубах

Зубная эмаль — удивительный природный материал, который по твердости превосходит даже наши кости. Неудивительно, что именно зубы чаще всего сохраняются в палеонтологических находках, в то время как скелетные кости со временем разрушаются. Однако…

Вреден или нет? Диетолог развеяла популярные мифы о шоколаде

Каждая женщина однажды сталкивалась с соблазном съесть кусочек шоколада, но убирала сладость подальше, боясь навредить фигуре. Вокруг этого десерта ходит множество мифов, но многие из них просто-напросто…

Эффективные свечи от молочницы

Следствием неправильного образа жизни у женщин нередко выступает вагинальный кандидоз (молочница). При подавленном иммунитете защита в виде полезных лактобактерий уменьшается, и грибок кандида заселяет своими спорами влагалищную…

Можно ли есть мороженое при насморке?

Категория:  Блюда и напитки Ответ редакции 0 + – Традиционно вопрос о мороженом возникает при боли в горле. Есть мнение, что можно вышибать клин клином и есть мороженое для устранения…

Польза и вред абрикосов для здоровья

В летний сезон многие хотят обогатить свой рацион фруктами. К числу самых вкусных и сочных разновидностей относятся абрикосы, приносящие пользу для здоровья, но также имеющие вред и…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *