Россиянам перечислили продукты, которые улучшают настроение

Россиянам перечислили продукты, которые улучшают настроение

Нутрициолог Елена Башкирова рассказала, употребление каких продуктов может поднять настроение.

В частности, врач призвала добавлять в рацион продукты, богатые омегой-3 и фолиевой кислотой. Содержатся они в листовой зелени и жирных сортах рыбы. Кроме того, важно не забывать об овощах, ягодах, травах и специях, в которых содержатся биофлавоноиды. Они снижают уровень воспаления, а также оказывают положительное влияние на память, помогают восстановиться в период болезни, а также требуются для выработки дофамина.

Для улучшения памяти и выработки энергии, отметила нутрициолог, важен витамин B14, им богат темный шоколад. Снять тревожность помогут также травяные чаи, в частности, из ромашки, чабреца и мяты, пишут «Известия».

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», биолог Ирина Лялина дала советы россиянам по питанию в Великий пост.

Источник

Related Posts

Почему появляется межпозвоночная грыжа и можно ли её вылечить?

Проблемы со спиной могут появиться у любого человека. Чаще всего развитие патологий позвоночника связано с чрезмерной и неправильной нагрузкой на спину во время работы, занятия спортом или…

Медучреждениям Луганской и Донецкой народных республик передано новое оборудование

О развитии здравоохранения в Донбассе. Медики Луганской и Донецкой народных республик получили новое оборудование. Адреса помощи — Луганская детская больница, Медицинский центр в Макеевке, больница в Ясиноватой….

Комочек в груди: это рак? Все причины уплотнения в груди и как это лечат

Любая женщина, обнаружившая уплотнение в груди, должна обратиться за медицинской помощью, если оно все ещё присутствует через две недели (или раньше, если вы тревожитесь). Но хотя вполне…

Будут увеличены выплаты медикам программ «Земский доктор» и «Земский фельдшер»

Российское правительство увеличит выплаты медикам в рамках программ «Земский доктор» и «Земский фельдшер». На эти цели предусмотрено свыше миллиарда рублей. Более 350 миллионов будет выделено уже в…

Ошибки в уходе за кожей шеи и декольте, и какая косметика поможет их исправить

Кольца Венеры на шее, дряблость и морщины — это проблемы, которые знакомы даже молодым женщинам. Кожа на шее и в области декольте стареет быстрее, чем на лице,…

Изменён порядок включения в перечень ПКУ

Приказ № 294н от 10.06.2024, утвердивший изменения в порядок включения ЛП в перечень ПКУ, был опубликован 17 июля 2024 года. Корректировки вносятся в приказ Минздрава России № 30н от 20.01.2014.  Приказ…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *