Продолжительное сидение может вызвать «синдром мертвой ягодицы». И это скорее неприятно, чем смешно. Большая ягодичная мышца — одна из самых сильных мышц в теле. А еще это мощный амортизатор. Если мышцы ягодиц длительное время простаивают, точнее «просиживают», это может привести к целому ряду проблем, из которых вялые ягодицы — далеко не самая серьезная. «Мертвая ягодица чревата болями в пояснице, в коленях, в суставах, в тяжелых случаях она может привести к разрыву подколенного сухожилия, ишиасу и артриту коленей», — предостерегла специалист по физической медицине и реабилитации Джейн Конидис.
Что думают об этом отечественные специалисты, аif.ru рассказала врач ЛФК Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анна Казанцева.
В современной медицине нет понятия «синдром мертвой ягодицы». В качестве термина, отражающего структурные изменения в области сухожилий любой локализации, принято использовать термин тендинопатия. Причиной тендинопатии ягодичных мышц, а именно средней и малой ягодичной мышцы, чаще всего является малоподвижный образ жизни и недостаточная тренированность тканей, что приводит к дегенеративным изменениями в сухожилиях, которые могут усиливаться с возрастом.
Это заболевание чаще всего проявляется болью в области большого вертела (расположен в верхне-наружной поверхности бедра). Лечение патологии строится на занятиях лечебной физкультурой, направленных на укрепление мышц ягодичной области.
Чтобы снизить боль, необходимо изменить ежедневные стереотипы движения, которые связаны с компрессией сухожилия в области большого вертела. Например, меньше сидеть в положении «нога на ногу» или стараться не спать на боку, а если не получается, то хотя бы укладывать между ног подушку.
Так ли серьезно на самом деле это заболевание? К каким последствиям может привести?
Оно причиняет много неудобств, так как сопровождается выраженными болевыми ощущениями, которые могут ограничивать общую подвижность, нарушать привычный образ жизни. Но в целом заболевание не опасно.
