Стало известно, как справиться с эмоциональным голодом

Стало известно, как справиться с эмоциональным голодом

Эмоциональный голод — состояние, при котором человек не испытывает физиологической потребности в пище, а едой пытается заглушить негативные эмоции.

«Причина эмоционального голода — прежде всего стресс. Вторая причина — скука. И сюда же третья причина — одиночество, пустота,» — рассказала диетолог, гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова.

Также в качестве причин эмоционального голода она указала состояние повышенной тревоги и просто привитая с детства привычка.

Как подчеркнула диетолог, первое, что необходимо сделать для решения проблемы, — научиться различать физический и эмоциональный голод, пишут «Известия».

По мнению эксперта, успешно бороться с эмоциональным голодом помогают занятия спортом, а также любые другие увлечения. Это помогает отвлечься и наполняет жизнь.

Кроме того, она добавила, что поможет и выпитый перед приемом пищи стакан воды.

«Как только у вас возникла мысль пойти съесть что-нибудь сладенькое, медленно и спокойно выпейте стакан воды. Это немножко перебивает мысли, отпускает, иногда успокаивает», — уточнила Дианова.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог и терапевт Галина Волкова предупредила об опасности пельменей.

Источник

Related Posts

Врач-нутрициолог назвала самые вредные для человеческого организма супы

Врач-нутрициолог Екатерина Гузман назвала самые вредные для человеческого организма супы. В интервью изданию «Спорт-Экспресс» она, в частности, заявила, что речь идёт о мясных наваристых супах, которые не приносят никакой пользы для…

Учёные определили золотую середину страшных розыгрышей

Если вы планируете кого-то разыграть, исследователи предупреждают, что нужно найти «золотую середину» — напугать человека с юмором, не переступая при этом черту. В новом исследовании ученые из…

Сотни граждан Молдавии едут в другие страны, чтобы принять участие в выборах

Небывалый ажиотаж. Сутки трястись в автобусе, лететь в другую страну! На фоне политических махинаций, которые устраивают власти в Кишиневе, граждане Молдавии делают все, чтобы во втором туре…

1000 дней без сладкого: учёные настаивают на ограничении детей в сахаре с момента зачатия

В исследовании здоровья людей, зачатых в период Второй мировой войны и сразу после, обнаружен защитный эффект ограничения сладостей на будущее здоровье человека. Исследователи обнаружили, что снижение потребления…

Врач: похудеть с помощью курения не получится

Это миф Врач-диетолог, нутрициолог Лариса Габдулхакова опровергла миф о помощи курения тем, кто хочет похудеть. © Pxhere.com По словам эксперта, люди ошибочно полагают, что смогут сбросить вес…

От «старческих» коричневых пятен на коже рук кремы с этими веществами помогают не хуже процедур в салоне

Коричневые пятна на руках, иногда называемые старческими или печёночными, являются распространенной косметической проблемой, вызванной повреждением кожи солнцем. Для борьбы с ними применяются процедуры по омоложению и шлифовке…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *