Врач назвала вредные свойства выращенных промышленным способом фруктов и ягод

В них слишком много сахара

Врач-диетолог клиники «К+31» Анна Шейфер рассказала о вреде переедания фруктами, а также вредных особенностях плодов, выращенных промышленным способом.

Врач назвала вредные свойства выращенных промышленным способом фруктов и ягод

© Pxhere.com

Врач отметила, что из фруктов и ягод в организм человека поступают необходимые витамины и другие полезные вещества, как то: витамин С, фолиевая кислота, бета-каротин, калий и многое другое. Однако переедание может нанести серьёзный вред, — от аллергии до расстройства ЖКТ, эндокринных проблем и патологии печени.

В связи с этим врач упомянула и о том, что норма потребления фруктов и ягод в день по протоколам ВОЗ — «две порции, каждая примерно по 100 г». Но предпочтение лучше отдавать дикорастущим фруктам и ягодам: землянике, бруснике, клюкве, всем видам рябины, боярышнику, ежевике, калине, терну и прочим.

Выращенные промышленным способом лучше есть не более 200 граммов в день, так как в них «в пять раз больше сахаров по сравнению с плодами, которые выращивали 30 лет назад».

«Если пытаться заменить сахар фруктами и сухофруктами, то легко перебрать с нормой фруктозы и съесть достаточно много простых сахаров. Если хотите извлечь максимальную пользу из фруктов и ягод, то включайте в рацион больше дикорастущих ягод (земляника, брусника, клюква, все виды рябины, боярышник, ежевика, калина, терн и так далее), а промышленные сорта употребляйте ограниченно — 200 граммов в день», — подытожила диетолог.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник

Related Posts

Врач-нутрициолог назвала самые вредные для человеческого организма супы

Врач-нутрициолог Екатерина Гузман назвала самые вредные для человеческого организма супы. В интервью изданию «Спорт-Экспресс» она, в частности, заявила, что речь идёт о мясных наваристых супах, которые не приносят никакой пользы для…

Учёные определили золотую середину страшных розыгрышей

Если вы планируете кого-то разыграть, исследователи предупреждают, что нужно найти «золотую середину» — напугать человека с юмором, не переступая при этом черту. В новом исследовании ученые из…

Сотни граждан Молдавии едут в другие страны, чтобы принять участие в выборах

Небывалый ажиотаж. Сутки трястись в автобусе, лететь в другую страну! На фоне политических махинаций, которые устраивают власти в Кишиневе, граждане Молдавии делают все, чтобы во втором туре…

1000 дней без сладкого: учёные настаивают на ограничении детей в сахаре с момента зачатия

В исследовании здоровья людей, зачатых в период Второй мировой войны и сразу после, обнаружен защитный эффект ограничения сладостей на будущее здоровье человека. Исследователи обнаружили, что снижение потребления…

Врач: похудеть с помощью курения не получится

Это миф Врач-диетолог, нутрициолог Лариса Габдулхакова опровергла миф о помощи курения тем, кто хочет похудеть. © Pxhere.com По словам эксперта, люди ошибочно полагают, что смогут сбросить вес…

От «старческих» коричневых пятен на коже рук кремы с этими веществами помогают не хуже процедур в салоне

Коричневые пятна на руках, иногда называемые старческими или печёночными, являются распространенной косметической проблемой, вызванной повреждением кожи солнцем. Для борьбы с ними применяются процедуры по омоложению и шлифовке…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *