Стало известно, какие продукты стоит есть, чтобы похудеть. Список огласила врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением Одинцовской областной больницы Марина Кондратова.
По ее словам, чтобы сбросить лишний вес, стоит есть продукты с низким содержанием калорий, но достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Как указала Кондратова, в первую очередь полезно употреблять в пищу шпинат, руколу и салат. В них содержится минимум калорий, но много клетчатки, витаминов и минералов, ускоряющих обмен веществ.
Кроме того, полезно есть грейпфруты, которые содержат ферменты, ускоряющие расщепление жиров и подавляющие чувство голода. Еще одним полезным продуктом, по словам врача, является авокадо. Он содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, улучшая липидный профиль и препятствуя отложению жира в области живота. Однако из-за его калорийности в сутки стоит съедать не более 100 граммов.
Кстати, пишет РИА Новости, также важно есть яйца, яблоки, бобовые и морскую рыбу.
Ранее «Свободная Пресса» сообщала новость о том, сколько шоколада можно съедать в день без вреда для здоровья.
