Рацион мужчины должен включать продукты, обогащенные белком и витаминами.
Полезны для потенции морепродукты, приготовленная на пару рыба, куриное и говяжье мясо, обезжиренная кисломолочная продукция, овощи и фрукты, мед вместо сахара, орехи, сообщил «Газете.Ru» врач уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Артур Богатырев.
Крайне полезны для мужчин мидии, которые богаты витаминами и микроэлементами, такими как фосфор, селен, йод, марганец, фолиевая кислота, цинк, железо и группа витаминов В.
«Благодаря такому набору полезных веществ, от употребления мидий усиливается сексуальная активность (возбуждение происходит быстрее, а продолжительность полового акта увеличивается), улучшается качество спермы, состояние простаты и эректильная функция. Кроме того, нормализуется кровоток в паховой области», — рассказал Богатырев.
Гречка богата рутином, который способствует укреплению сосудов и улучшению кровообращения, что важно для здоровья сердца и потенции у мужчин. Полезен для мужского здоровья и сельдерей. Он способствует улучшению кровообращения, стимуляции выработки феромонов и повышению уровня андростерона, что может привести к улучшению эрекции и полового влечения, сообщил уролог.
Для повышения потенции мужчины могут начинать утро с тыквенных семечек. Кроме того, мужчинам будет полезно включить в рацион шпинат.
«Он способствует выработке оксида азота, который расширяет сосуды, в том числе, в кавернозных телах полового члена, тем самым улучшая эрекцию. В шпинате много фолатов, необходимых для нормальной работы репродуктивной системы. А регулярное употребление продукта помогает улучшить фертильность спермы», — рассказал врач.
Ранее новости сообщали, что зависимость от просмотра эротического контента и порнографии приводит к психологическим проблемам и импотенции.
